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みんチャレ始めました！

みんチャレとは？

運動習慣の定着やスマホの習得に楽しく取り組めるスマートフォンのアプリです。
自分でチームを作ったり、アプリ内のチーム一覧の中から選んだりして、
チームに参加し、最大５人１組で１日１回写真とともにその日の歩数を報告します。
お互いの歩数や写真についての感想、励まし合いのメッセージを送り合えるので、
一人では続けることが難しい習慣も楽しく継続して取り組めます。

なぜ、みんチャレを始めたのでしょうか？

「フレイル」を知っていますか？

「フレイル」とは、加齢とともに心身の活力（筋力や運動機能、認知機能、
社会とのつながり）が低下した状態で、「健康」と「要介護」の中間の段階をいいます。
介護を必要とする高齢者の多くが、このフレイルの段階を経ています。
この、フレイルの段階は、「健康」に戻れる可能性が高い状況でもあるので、
介護予防の早期の予防としてもフレイルの予防が大切です！
フレイルの予防には、「運動（動く）」、「社会参加（つながる）」、「栄養（食べる」、
「口腔（しっかり噛む）」をバランスよく行うことが大切です。

そこで、大月市では「運動」と「社会参加」を実践するため、スマートフォンを活用した
フレイル予防アプリ「みんチャレ」を始めました。

みんチャレについて

みんチャレの効果は？

「みんチャレ」は、スマートフォンを持っている方なら、だれでも取り組めるアプリです。
普段時間が取れない、運転ができなくてみんなの集まる場所へ参加できない方は、
このアプリを通してつながる場を持つことができます。
同じ目的をもった仲間と取り組み、運動習慣を維持して早い時期からフレイル予防に
取り組むことができます。

利用者の声（全国でもたくさんの自治体が利用しています）

６０代女性　最初は戸惑いの方が大きかったが、仲間の行動や見識の広さ、
　👩　　　　趣味の深さにびっくり💛
　　　　　　私もテーマを掲げて出先でキョロキョロしながら写真を撮って、
　　　　　　毎日チャレンジ❕
　　　　　　「楽しく・無理なく・息ながく」をモットーに頑張っている。

７０代男性　　仲間と一緒にやることが面白いのか半信半疑だったがやってみたら
　　👨　　　　面白い。仲間の写真を見るのが楽しみ。🎉
　　　　　　　我々の世代でもサポートがあればオンラインでもコミュニケーション
　　　　　　　できることがわかった。これからも続けたい。🏁

８０代女性　　最初は大変だったが子どもがゲームに夢中になる感覚で楽しさが
　🦚　　　　 上回っている。毎日歩くことや写真を撮ることが習慣になり、📳
　　　　　　　健康にも良い。仲間の歩数を見ると励まされる。
　　　　　　　これからもコインを貯めて寄付していきたい。☆ミ

９０代男性　　みんチャレは人生を豊かにしてくれる趣味。
　🐢　　　　　美しい花を撮って仲間に知らせると自分も仲間も幸せになる。🌸
　　　　　　　👟　足が丈夫であればいろいろなところにいけて、楽しかった
　　　　　　　ことを仲間に伝えることができる。

みんチャレに参加するには？

みんチャレに参加するのは２つの方法があります

①　みんチャレの講習会に参加する。📖
②　みんチャレのアプリを登録する。📱

ご自身の都合に合わせて参加してください。　🥁　🎺

みんチャレの講習会はこちら

みんチャレの講習会を開催します。

みんチャレの始め方・使い方をスタッフが丁寧にお伝えします。
スマホ操作が不安な方も安心して、ぜひお気軽にご参加ください。

１回目　「基本の使い方を知ろう」　　
　　　　１１月２５日（水）午前１０時から１１時３０分

２回目　「みんチャレを使いこなそう」
　　　　１２月　３日（木）午前１０時から午前１１時

場　所　大月市民会館
対象者　65歳以上の大月市民（スマートフォンをお持ちの方）
費　用　無料　　　
定　員　各３０名（先着順）　
持ち物　スマートフォン（iPhoneまたはアンドロイドをご確認ください。）
申込先　大月市地域包括支援センター　電話０５５４（２３）８０３４

※講習会に参加するとスマホポーチをプレゼントします。
　さらに継続者の中から、抽選で市内で使える３，０００円のギフト券を
　プレゼントします。

みんチャレ講習会の案内

講習会の流れ

①　講習会１回目に参加。
　　みんチャレを始めるためのスマートフォンの設定や準備をします。
　　使い方を練習します。
　　　⇓　（１週間後）
②　講習会２回目に参加。
　　１回目の復習と、みんチャレを使いこなすコツをお伝えします。
　　　⇓　
③　２回の講習会後は、チームごとに活動します。コールセンターがサポートします。
　　　⇓
④　続けると、アプリの中で使えるコインを獲得できます。
　　貯まったコインは寄付やアプリ内で使えるスタンプに交換ができます。

アプリの登録はこちら

詳しい説明動画はこちらから⇒https://vimeo.com/1190307454/35e84a35b8

アプリのダウンロードはこちらから⇒https://minchalle.com/s/

みんチャレで獲得できるコインについて

みんチャレを続けると、アプリの中で使えるコインを獲得できます。
貯まったコインはアプリ内で使えるスタンプに交換できるほか、
市内の子どもたちに飲み物を届けるプロジェクトに参加することができます。
みなさんの毎日の頑張りが、地域貢献につながります。

大月市では、重点プロジェクト「歩いて健康になるまちづくりの推進」を目指しています。
いつまでも元気にいきいきと毎日を過ごすために、
フレイル対策に取り組み健康寿命を延ばしましょう‼

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